自転車で足やせダイエット

ダイエットを考えた時、まず取り掛かるのが食事制限と運動ではないでしょうか。

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そして、足やせを特に行いたい場合は、運動が最も効果的だと言われています。
足やせのように部分的に痩せたい場合は、その痩せたい部分を特に重点的に運動する必要があります。

とはいえ、足やせをしたいからと言って脚の運動だけをしていたのでは効果的ではありません。
全身運動を行う中で、特に重点的に脚を痩せさせる運動を行うのがとてもいいと思われます。
全身運動かつ、足やせにも効果を発揮する運動として、最近自転車が注目を浴びています。

皆さんは自転車が全身運動だと考えた事がありますか?
言われてみたら確かにそうだな、と気づきます。

自転車のハンドルを握ってペダルをこぐと上半身に力がはいります。
脚を使ってペダルをこぐので脚に負荷もかかります。

体全体を動かして自転車をこがないと、自転車は進まない仕組みになっています。
自転車をこぐ事で必然的に体の脂肪が燃え、また足やせにもとても効果を発揮してくれるのです。

最近はガソリンの値段が高騰している為、自転車を利用する人も多くなってきたのではないでしょうか。
実際、私も今までは近くのスーパーやコンビニに車で出かけていましたが、最近は自転車をよく利用しています。

全ての交通手段を自転車に変えるのは難しい事ですが、「ちょっとそこまで」と、出かける時はぜひ自転車を利用してみてください。
それだけで足やせダイエットにつながります。
私も頑張ろうと思っています。

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