足やせマッサージでリラックス
足やせダイエットを目的としたマッサージをする時、まず体をリラックスさせてから行って下さい。
体が、がちがちな状態でやるマッサージは「こり」をほぐす場合です。
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足やせの為のマッサージをを行う時は、体がリラックスした状態でないとなかなか効果が出ません。
なぜなら足やせを目的としたダイエットは、筋肉をときほぐすのではなく、脂肪を燃やしたり、体に溜まった老廃物を排出させる為に行うからなのです。
ちなみに、自分でマッサージをするとどうしても力が入ってしまいます。
可能なら自分でやるよりは誰か他の人にマッサージしてもらうのが一番リラックスできるのかもしれません。
とは言え、足やせマッサージは毎日継続して行うことが大切です。
毎日毎日マッサージを依頼できる第三者はそうそう居ないでしょう。
そこで自分一人で行える足やせマッサージの方法をご紹介します。
まず、足やせダイエットの準備段階についてです。
入浴前の一番筋肉がこわばって脚に疲れが溜まっている状態から始めます。
脚のかかとから股関節に向かって両手でゆっくりと、あまり力をかけずに押し上げるようにマッサージをします。
時間にして2分くらいでしょうか、肩に力を入れる事なく、ゆっくりと揉みほぐしていきましょう。
この準備段階のマッサージの目的は筋肉をほぐすところにあります。
こうして行ってきたマッサージにより筋肉がほぐれてきますので、入浴して更にリラックスしましょう。
足やせダイエットは準備段階を終え、この時点から始まるのです。
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