リンパマッサージで足やせ その2

リンパマッサージは、足やせにはもってこいのマッサージ法です。
リンパマッサージの一番魅力的な点は一人で簡単に行えるところにあります。

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他の人に施してもらうマッサージはお金がかかったり、気を遣ったりしなければいけないので何かと面倒です。
色々気にしていたらリラックスどころではありません。
その分、自分で気楽に行えるマッサージは色んな面でとても楽だと言えます。

そこで、自分で行うリンパマッサージの方法をご紹介します。
基本的にはリンパの流れに沿って筋肉を揉みぼぐしていく事が大切です。

ポイントは心臓に遠い、足の先などから始める事です。
足の指の付け根から、足首、ふくらはぎ、膝と、ゆっくり優しく揉みほぐしていきます。

ここで気をつけなくてはいけないのが、決して力を込めてマッサージをしないことです。
リンパの流れをよくする為に力は必要ないのです。

次に膝の裏へとマッサージを続けていきますが、ここでは円を描くように揉みほぐしてください。
膝の裏にはリンパ節があるので特に念入りに行ってください。
このリンパ節をしっかりマッサージする事によってリンパ液の流れがよくなるのです。

足やせのためのリンパマッサージはこの膝の裏のマッサージに鍵があると言っても過言ではありません。
足まわりのリンパの流れをしっかりさせる事で、足やせダイエットの効果が大きく変わってきます。
力を入れず、優しく、しかししっかりと時間をかけて揉みほぐしてみてくださいね。

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