足湯で足瘦せダイエット

脚やせを目的としたダイエットをするなら、アロマバスがオススメです。
アロマバスと言えども、長時間お風呂につかったままというのは健康によくありませんし、第一のぼせてしまいますよね。
そこで、全身お湯につかるのではなく、足湯にしてみてはいかがでしょうか。

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それでは、足湯の方法をご紹介いたします。
40〜43℃くらいの普段より少し熱めのお湯を洗面器にいっぱい入れます。
そして、そのお湯の中にアロマオイルを1〜2滴程度垂らします。
このアロマオイルですが、多めに入れる必要はありません。

その洗面器の中に15〜30分くらい、しばらく両足をつけておきます。
こうする事で、脚やせの効果を得る事ができます。

ここでポイントとなるのがお湯の温度を冷まさない様にする事です。
冬場など、寒い時期にはお湯の温度が下がりがちになってしまうので、こまめにお湯を追加して、温度を保つようにして下さい。
足湯をしている途中で脚を冷やさないためにも、洗面器の中に脚をつけたまま、お湯を追加していくのがいいでしょう。

足湯は、通常の全身浴よりも少し高い温度のお湯につかるので、より効果が期待できます。
全身浴よりも、即、足やせに繋がっている感じが実感できると思います。

使用するお湯が少ないので、加えるアロマオイルも少なくてすみます。
ちょっとしたお得感があって嬉しいですよね。
足湯につかっている間、読書などをして楽しむ事もできるので、脚やせダイエットを長く続けられそうですよね。

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